ダイエットサプリの正しい摂取とは?

ダイエットサプリの正しい飲み方について紹介します!!

激やせサプリを摂取するという方法は一度は試したくなるダイエットの一つでもあります。

 

食事を制限しないといけないダイエット方法は好きな食べ物を我慢するという事になるので、非常につまらない方法でもあり、ストレスが溜まってしまいます。

 

ストレスが溜まってしまうと、不健康にもなってしまうという事をご存じですか?

 

気持ちはダイレクトに体調に影響すると医学的にも言われているもので、ストレスは特に体を健康にする内蔵などの働きの機能を低下させてしまうのです。

 

例えば、人はストレスを感じると代謝機能に重要な自律神経や女性ホルモンのバランスが崩れて代謝が低下し、結果として脂肪を蓄えやすい体質になってしまいます。

 

また、ダイエット中の食事制限によるストレスが引き金となって、過食症や拒食症などの摂食障害に陥る可能性もあります。

 

ダイエットをしているのに、体の働きを低下させてしまっては成功は遠い道のりになってしまいます。

 

じつは、ダイエットの失敗や挫折は、ストレスが原因であるケースがとても多くなっています。

 

そこで簡単に楽しみながらダイエットが出来るという事で注目されている激やせサプリメントです。

 

過度な食事制限や大好きなお菓子を我慢しなくても、食べた物の脂肪を吸収して体外に排出してくれるので安心です。

 

食べることが大好きな人におすすめのダイエットサプリメントと言えるでしょう。

 

どうやって飲めばいいのでしょうか?

ダイエットサプリの正しい飲み方について紹介します!!

いくら簡単といっても出来るだけ効果があるような摂取方法を知っておきたいですよね?

 

サプリは粒状になっているもので、そこに体や痩せる働きをサポートする栄養素が凝縮されています。

 

摂取する際の注意点は、緑茶や、コーヒーで飲んでしまうとサプリメントに含まれている栄養素が壊れてしまう場合があるので気をつけましょう。

 

これは、緑茶に含まれるタンニンやコーヒーに含まれるカフェインなどが栄養素と結びついて、吸収が悪くなるためです。

 

飲めばなんでもいい!と思ってしまっている人もいるのですが、それは大きな間違いでもあります。

 

せっかくお金をかけて購入したサプリメントを誤った飲み方をして無駄にしたくないですよね?

 

より効果がある飲み方としては、ミネラルウォーターでサプリを飲むことです。(水やぬるま湯でも問題ありません。)

 

水道水はカルキや場合によっては有害物質を含んでいるため、できればミネラルウォーターをおすすめします。浄水器を通した水でも構いません。

 

サプリメントを飲む時に冷蔵庫で冷えた水で飲むと、内臓が冷えて代謝が落ちてしまいます。そのため常温もしくはぬるま湯で飲むようにしましょう。

 

常温のミネラルウォーターは胃にやさしく、胃を適度に刺激して運動率を高めてくれます。

 

空腹時に飲む場合は特に、胃への負担を軽くするためにコップ1杯程度の水で飲むことも忘れないようにして下さい。

 

難しくないので簡単に気軽に激やせサプリは摂取出来るという事なので、続けられるダイエットとしても人気が高いです。

 

いつ飲めばいいでしょうか?

 

サプリメントは食品という位置づけのため、医薬品のように飲用時間や量を明記できないようになっています。

 

ただし、ダイエットサプリメントの場合は効果が出やすいタイミングがあります。

 

好きなものを食べながらダイエットが出来るという方法なので、食べた脂肪や糖分を吸収して体外へ排出してくれるという働きがあります。

 

ですので、食前にサプリメントを摂取するという方法が望ましいです。

 

そして、食事に含まれている太ってしまう要素の排出を促すサポートをサプリメントが行ってくれるのです。

 

最も効果的なのは食前30分前ですが、飲み忘れた場合は食事中や食後でも構いません。

 

また、人によっては食前の胃が空っぽの状態で飲むと、胃痛や胸やけなど不快感を生じることもあります。そのような場合は食前を避けて下さい。

 

サプリメントには1日あたりの適量が記載されており、毎食分けて飲むのが基本となっています。

 

例えば、「CUTE ME」なら1日あたり4〜8粒を推奨しているため、朝食に1粒、昼食に1粒、夕食に2粒など毎食ごとに振り分けましょう。

 

1日のうちで食事量が多い時に粒数を増やすのが効果的です。外食や油っこいものを食べる時も粒数を増やしてみて下さい。

 

ダイエットサプリメントの飲用時の注意点

 

サプリメントは栄養補助食品のため、薬のような副作用はないとされています。適量を守り、過剰摂取しないことが大前提です。

 

ただし、食物アレルギーがある方は成分表を必ず確認しましょう。

 

また、個人差がありますが、摂取し過ぎると下痢や腹痛などの症状が出る可能性もあります。その場合は、1日に飲む量を調整し体質やその日の体調に合わせて飲むことを心がけて下さい。

 

最も重要なのは毎日欠かさず飲み続けることです。飲んだり飲まなかったりというように不規則に摂取していると、本来のサプリメントの効果が期待できません。

 

効果の表れ方は人それぞれですので、すぐに判断せず、ダイエットサプリメントの場合はまず1ヵ月は飲み続けて下さい。通常のサプリメントは最低3ヵ月が目安であると言われています。

 

もし、妊娠中や妊娠の可能性がある方は飲用を避けた方が無難です。薬ではないため妊娠中に害を及ぼすことはありませんが、妊娠中のダイエットは妊婦や胎児に悪影響を及ぼす可能性があるためです。

 

小さいお子さんの引用は避けて下さい。通常、サプリメントは成人の大人を基準に製造されているため、過剰摂取になる可能性があるからです。授乳中の方も母乳を介してお子さんに影響が出る可能性もあるので避けましょう。

 

その他に注意したい点としては、薬との併用です。食品のため、他の薬と一緒に飲んでも問題はないとされていますが、風邪薬や処方薬と併用する場合は、必ずかかりつけの医師に相談して下さい。

 

サプリメントは気軽に飲めて簡単に手に入りやすいものですが、飲用に注意した方がいい人がいることも覚えておきましょう。

 

正しい食生活&適度な運動をベースに飲むことが大切

 

ダイエットサプリメントがあるからといって、食べ過ぎたり、夜遅い時間に食べたりなど普段の食生活を乱さないこともポイントです。3食きちんと食べ、体に必要な栄養素をバランスよく摂ること心がけましょう。

 

この機会に食習慣を見直し、体に余分な物を溜め込まない体づくりを目指すことができれば理想的です。

 

毎日の食事と体重を記入しておけば、体の変化やダイエット成果が分かり、モチベーションが持続します。

 

「CUTE ME」には購入特典としてダイエットブックが付いてくるため、レコーディングシートとして活用できます。

 

また、適度な運動も行うと効果がアップします。辛い運動は必要ありませんが、簡単なストレッチやエクササイズを取り入れるとボディラインを整えながら痩せることができます。

 

ダイエットサプリの正しい摂取法のポイント

 

ここまでご説明してきたダイエットサプリメントの正しい飲み方をまとめると、次の通りになります。

 

・基本は食前30分前に飲む
・コップ一杯程度の常温のミネラルウォーターで飲む
・決められた通り適量を飲む
・毎日欠かさず飲む
・最低1ヵ月、目安は3ヵ月として飲み続ける
・油っこいものを食べる時は粒数を増やす
・正しい食生活を心がけた上で飲む
・適度な運動を取り入れながら飲む

 

これらを必ず守ってダイエットサプリメントを摂取すれば、本来の痩身効果と理想のボディに近づくことが期待できます。