小坂由佳は酵素水で痩せた?

芸能人の小阪由佳さんは、激やせを大成功させたという事なのですが、どのような方法で痩せる事が出来たのでしょうか?

 

女性はいつもダイエットをしたいと思いながらも方法などを検索しているうちに諦めてしまうケースもあります。

 

一度は成功させたい!という事で、成功例を知ればもっとダイエットへの意欲を沸くかもしれません。

 

マイナス23キロを実現出来た小阪由佳さんの秘訣を見てみましょう。

 

ストレスは溜めない

人には様々なタイプがあるのですが、ストレスが出せない感情が溜まってしまうとそれが太る原因にもなってしまう場合があります。

 

それは、発散出来ずに体に溜め込んでしまうという負の連鎖が起こってしまうのですが、ダイエットしている時にも食事制限などをしてしまうとそれがストレスに変わってしまう場合もあるのです。

 

酵素水を飲もう

代謝をアップさせるという事は、体の不必要な老廃物を出し、新しい細胞を生み出していくという事です。

 

その働きをしっかりサポートしてくれるのが酵素になるのですが、1日の1食を酵素水ドリンクに変える事で代謝をアップしながらダイエットに励めるのです。

 

元アイドル「小阪由佳」さんが90日間で18kg減!!

 

基礎代謝やデトックスなどダイエット効果を持った酵素水とは

そもそも酵素とは、呼吸や運動、消化、排出など身体のさまざまな活動に必要な物質です。さまざまな種類があり、体内で作られるものがあれば、食べ物から摂取するものもあります。

 

ダイエットにおいて問題になるのは、体内の酵素が不足した時です。呼吸や運動など身体の活動が弱くなって基礎代謝が低下する、ダイエットに良い成分が吸収されない、体内に老廃物が溜まってしまうなど、さまざまな悪影響があります。

 

そこで役立つダイエットサプリが、酵素水と呼ばれるもの。たくさんの酵素を含んだ飲み物を飲むことで、上記の問題をいっぺんに解決してくれるというわけです。

 

美しく健康的に痩せられる、酵素水の3つのメリットまとめ

さまざまなダイエットサプリがあるなかでも、酵素水は1つのジャンルとして確立するほど人気です。その理由は次のとおり。太る原因の根本にアプローチして、なおかつダイエットを続けやすいという点が重要です。

 

体質改善効果が高い

そもそも酵素とは、人が生きる上で欠かせない物質です。それを補う酵素水は、人の活動を根本から支えてくれているとも言えます。

 

ダイエットにおいては、基礎代謝のアップやデトックスなどの効果が注目されていますが、健康や美容など、さまざまな面でメリットがあると言って良いでしょう。朝起きるのが辛い、肌荒れが気になっているという方はとくに飲んでみる価値があります。

 

栄養素が豊富

基本的に、酵素水はたくさんの野菜や果物から作られています。また、酵素は熱で壊れてしまうため、加熱せずに加工されることがほとんどです。

 

そのため、野菜や果物に豊富に含まれている食物繊維はもちろん、熱で壊れやすい一部のビタミンなども豊富に含まれています。

 

さまざまな味を楽しめる

あじけない粒状のダイエットサプリと違って、酵素水はドリンクとして売られています。そのため、どこのメーカーも味にはとことん気を遣っており、ジュースのように飲みやすく調整されています。

 

桃やオレンジ、なかにはヨーグルトなどバリエーションが豊富で、飲み比べることが楽しくなるはず。

 

また、炭酸水で割る、紅茶に入れるなどアレンジも自由自在です。さまざまな製品、飲み方で飲み比べることが楽しくなるものが酵素水です。

 

 

さまざまなメリットがある酵素水ですが、一方でデメリットもあります。個人差はあるものの、人によっては逆に太る、健康被害に遭うなどがありますから注意してください。

 

カロリーが高い

さまざまな野菜や果物を使っていることから、とてもハイカロリーです。ジュースのようにゴクゴク飲んでしまうと、逆に太ることもあります。

 

下痢を起こすことがある

酵素水には食物繊維が豊富に含まれています。一般にお通じを良くする効果があると言われていますが、効き目が強過ぎて下痢を起こしてしまうことがあります。

 

その他、ボトルに入った飲み物ですから、持ち運びしにくいというデメリットも。効果そのものとは関係ありませんが、外食などの時に使いにくいということから気になる方がいるかもしれません。

 

水代わりに飲むのはNG、酵素水は置き換えダイエットで使う

酵素水は普通のダイエットサプリとは違います。普段の食事にプラスして飲むのはNG。カロリーの分だけ、逆に太ってしまいます。

 

酵素水のもっとも良い飲み方は、小阪由佳さんも実践した置き換えです。カロリーが高いことから、ただの飲み物よりも腹持ちが良く、ストレスが溜まりません。

 

小阪由佳さんは1日1食か2食を酵素水に置き換えていました。なかでも、朝食を置き換えると効果大。胃のなかが空っぽの状態で、栄養素の吸収力がもっとも高い時間帯だからです。

 

ただし、起床直後は内蔵がまだ半分眠っているため、起きてすぐ飲むのはNG。胃腸を目覚めさせるために、まずはコップ1杯の水を飲んでから始めましょう。

 

加圧トレーニングで鍛える

酵素水で代謝アップをするサポートが出来るのですが、体を動かす事でその効果は倍増すると言われています。

 

しかし体を動かすといっても加圧トレーニングは血流を制限しながら行っていくトレーニングなので、ジムのマシーンなどを使ってする方法よりも約4倍の力が発揮するようです。

 

入浴時にリンパマッサージ

入浴時にリンパマッサージ

リンパに滞りが出来てしまうとリンパ液は上手く流れる事が出来ません。

 

このことによって血行促進の邪魔にもなってしまい、老廃物が排出されにくい体になってしまいます。

 

そこで、自分で出来るのは入浴時や寝る前にリンパを刺激するマッサージをするという方法です。

 

これで、体内に流れるリンパ液もスムーズに流す助けをする事が出来るので、溜めにくい体を作る事が出来るのです。

 

このような方法を組み合わせた事によって小阪由佳さんは激やせする事が出来たのです。