藤本美貴が痩せたグラビティヨガについて

出産をした後は体重がなかなか落ちなく、妊娠前よりも太ってしまって体型が変わってしまい悲しい気持ちになってしまう女性は多いようです。

 

もちろん、約10カ月もの間、生命が自分の身体の中で宿っていたのですからたくさんの栄養を取る必要もありますし、出産後には肌が弱くなったり、乾燥しやすくなったりと以前と体質も変わってしまうようです。

 

そんな中、体重だけは以前のように戻せるのではないのかな?と思えるわけです。

 

アイドルの藤本美貴さんも、出産後には体重がとても増えてしまったようです。
しかし職業柄、テレビにもそのままで復帰とは考え難いものです。

 

そこで選んだ方法で3か月で14キロの減量に成功したという事で注目を集めました。

 

どんな方法で痩せる事が出来たのでしょうか?

 

藤本美貴さんは、週に1回、約1時間ヨガを始めたようです。

 

ヨガには色々な種類があるのですが、グラビティヨガさんが選んだヨガはグラビティヨガです。

 

痩身がすっきりするという事でもとても人気のあるアングルドボルスターを使ったヨガで、人気が出ているヨガでもあります。

 

体が硬い人でも無理せずにストレッチをする事が出来るヨガなのですが、このアングルドボルスターがしっかりサポートしてくれるのです。

 

背中の下で支えたり、お腹を支えたりとアングルドボルスターが無ければ非常に難しいヨガポーズでも出来るので、普段は伸びない部分までしっかり伸ばす事が出来ます。

 

肩甲骨や、胸部、股関節などをしっかりゆっくりと伸ばす事が出来るので、血行がよくなるのです。

 

また、股関節をしっかり動かす事で腸の動きもよくなるので体の中から健康に改善になっていく事が出来るヨガなのです。

 

これを週に1度していた藤本美貴さんですが、出産後に増えてしまった体重もしっかり落とす事に成功したようです。

 

ヨガはストレッチ効果だけではない

 

ヨガというイメージは体を柔らかくする事や、引き締めに効果があるという感覚を持っている人が多いと思いますが、体をゆっくり動かす事で、体の内側も健康に変えていく事が可能です。

 

ヨガをする事で血行が良くなれば代謝も良くなります。
そこから内蔵の動きもよくなれば老廃物を排出しやすい体を保てるのです。

 

グラビティヨガの効果は高いが、コスパが悪く難しい

藤本美貴さんが激やせを実現したグラビティヨガですが、次のような理由から実践するのが難しいということが現実です。

 

アングルドボルスターがとても高い

グラビティヨガで使われている道具であるアングルドボルスターですが、正規品は楽天などの通販でも15,000円以上します。無料、もしくは激安でできるダイエット法が考案されているなかでは、非常にコスパが悪いと言わざるを得ません。

 

藤本美貴さんはタオルを丸めたものを使うと良いと話していますが、それで効果が落ちないという保証はありません。

 

独学では難しい

グラビティヨガというメソッド自体が、あまり浸透していないことも問題です。藤本美貴さん自身が書いたマニュアル本が販売されていますが、特殊な方法のため、独学では正しいダイエットができないことが考えられます。

 

痩せることができなかったぐらいではまだ良いほう、場合によっては怪我をしてしまったなどの健康被害に遭うことも考えられます。

 

正しく効果を発揮させるには専門のジムに通う必要がありますが、場所がかぎられますし、それでさらにコスパが悪くなってしまいます。

 

普通のヨガでも激やせは可能、しかも誰でも気軽に始めやすい

「藤本美貴さんのようにグラビティヨガで痩せよう!」と思うと、多くの方が以上のようなことが原因で始める前から挫折してしまいます。しかし、それは非常にもったいないこと。ダイエット法のすべてを真似しなくても、痩せることができます。

 

実は、グラビティヨガではなくても、よくある一般的なヨガでダイエット効果が期待できます。身体を伸ばすことで血行を良くする、内側の筋肉を鍛えるなど、ほとんどの部分は共通しているためです。

 

普通のヨガが優れていることは、多くの方が実践しているということ。ネットで調べればたくさんの情報が載っており、具体的なやり方や注意点なども分かります。最近では、スマホのアプリなど、動画つきでやり方を紹介しているものもありますね。

 

藤本美貴さんのようにキレイな身体になりたいと思っても、そのダイエット法すべてを真似する必要はありません。まずは、とてもよく似た特徴を持っている普通のヨガから実践してみると良いでしょう。

 

ヨガとダイエットサプリの併用は効果大、とくに脂肪燃焼系が最強

ヨガを行う時に、ぜひとも併用したいものがダイエットサプリです。ヨガ自体はけっして減量のために行われていたものではなく、本来は心の安定と安らぎを得るために行われていました。

 

それにたまたまダイエット効果もあって、たくさんの女性が実践するようになったというだけ。つまり、他の痩せるためだけに作られた方法と比較すると、減量効果が弱めだということです。そのため、ダイエットサプリで補強することが重要です。

 

ヨガと併用したいものは、ズバリ脂肪燃焼系のダイエットサプリ。相乗効果で代謝が飛躍的に上がって、痩せる体質になります。この組み合わせはさまざまな運動でも言われることですが、とくにヨガとの相性はバッチリです。

 

その理由が、呼吸。ヨガでは、心の安定と安らぎを得るために、とくに呼吸法を大切にしています。その実は腹式呼吸ですが、お腹で息をすることで、身体の内側の筋肉が鍛えられて、激しい運動をした時と同じぐらい、脂肪の燃焼力がアップするというわけです。

 

ダイエットサプリには、食欲を抑制するもの、デトックスを促すものなどさまざまな種類があります。ヨガはどれと併用しても、お互いに邪魔せずしっかり効果を発揮してくれる優れた方法です。

 

しかし、そのなかでも脂肪燃焼系との相性は一線を画すると言って良いでしょう。

 

 

藤本美貴さんが実践したグラビティヨガは難しくても、通常のヨガなら誰でも気軽に始められます。ぜひとも脂肪燃焼系のダイエットサプリと併用して、激やせを実現してください。